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자연식물식 일지 2018.11.10. - 11.11. 2018.11.10. 59.2kg 점심 군고구마 6개+바나나 2개 저녁 샐러드(dressing에 올리브오일), 토마토소스야채볶음(오일첨가 된듯) 집에와서 10시반 쯤 바나나1개 이제 조리된, 오일이 첨가된 음식은 먹지 않기로함.. 오늘은 세시반 이후까지 별로 배가 안고팠음 점심을 먹을때도 매우 배부름 저녁먹기 전에도 배가 안 고팠고 먹고나서 매우 배부름 화장실감 2018.11.11. 59.3kg 점심2시 50분 고구마 작은 것 3개 저녁 10시반 스프링롤, 과일컵(캔탈롭,허니듀,파인애플,블루베리,딸기) 바나나 4-5개 미니감자9개 고구마 작은 것 1개 화장실 안감 2018.11.12. 59.4kg 점심3시 방울토마토 한접시 미니수박 반통 저녁 7시 작은 고구마 4개 미니 감자 4개 저녁먹은 후 화장실 갔.. 2018. 11. 11.
자연식물식 식단일지 2018.11.05. - 11.08. 2018.11.05.-2018.11.07. 사이 먹은 것 고구마, 감자, 바나나, 귤, 방울토마토, spring mix, baby spinach 2018.11.08. 점심 1시경 - 군고구마 작은것5개이상, baby spinach, 귤3개 저녁4-5시경 - 삶은 알감자3개, 삶은 고구마 작은것 4개, baby spinach 6시 이후 - 방울토마토 조금 8시 40분 - 바나나 2개, 귤1개 몸과 정신이 정말 산뜻하고 가볍다. 계속 행복하다는 생각을 하게 된다. 평생 이렇게만 먹으며 살고싶다. 2018. 11. 9.
자연식물식 자연식물식을 하면서 느껴지는 변화와 효과를 확인해보기 위해 일지를 써보려고 한다.저탄수화물 고지방 다이어트를 3개월 이상 진행보며 초기 드라마틱한 감량과 (한달여 만에 6kg 감량 58kg->52kg) 긍정적인 효과도 보았지만 (생리통 없어짐. 에너지, 활력). 부작용을 겪으면서 계속 해나가기는 어려운 식단이라고 판단되어 맞는 식이요법을 찾던 중 우연한 계기로 fruitarian, plant based diet를 접하게 되었다. 저탄고지를 하며 겪은 부작용으로는 탄수화물, 당은 먹으면 안되는 음식이라는 정의가 생기면서 폭식증이 심해졌다. 어쩌다 한번씩 cheating을 하게되면 오늘 하루는 키토시스를 나가버렸으니 먹고 싶은 건 이날 다 먹어야겠다는 생각에 그동안 참아온 엄청난 양의 탄수화물, 밀가루, 당.. 2018. 11. 8.
좋은 영어 글 "Everything you want is out there waiting for you to ask. Everything you want also wants you. But you have to take action to get it." -Jack Canfield "Every single second is an opportunity to change your life, because in any moment you can change the way you feel." -Rhonda Byrne "If you knew your potential to feel good, you would ask no one to be different so that you can feel good. You would fre.. 2018. 3. 7.
2017.12.28. Seattle Seattle 당일치기 여행 도보로 국경을 넘는 순간 Seattle Starbucks Reserve 매장 FRANS라는 초콜릿 가게. 맛있었다 Curd Cheese 와 Mac & Cheese가 아주 맛있었던.. 연어빵 맛있었다 Starbucks 1호점은 사람이 너무 많아 들어가보지도 못했다. 도착해서 처음 간 음식점인 Crab pot . Dungeness Crab 이 아주 맛있었다 ㅎㅎ Seattle 거리의 한 몰이었는데 JOY라는 글자가 당시 의미있게 다가왔다. 내게 삶을 Joyfull 하게 살아 보라고 말하는 것 같았다. "JOY, LOVE, GIVE AND JOY" Pike Place Chowder의 Clam Chowder. 역시 맛집답게 맛있었다. Public Market 내부에 있는 곳은 wai.. 2018. 3. 6.

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