Diet/자연식물식 Plant-Based Diet6 자연식물식 부작용 자연식물식 부작용. 자연식물식은 오래 했던 것은 아니지만 두드러지는 부작용들이 있어 중단하게 되었다. 일단 먼저 자연식물식을 그만두게 되었던 주된 이유는 복부팽만과 탈모였다. 처음 시작할 땐 생과일식 위주로 엄격하게 진행했었는데 3일 정도 되자 몸이 가벼워지고 살도 좀 빠지는 것 같았지만, 이후로는 복부 팽만감이 계속되면서 배는 계속 나오기 시작했다. 평소 일반식을 하면서도 배가 이렇게 나온 적은 없었는데 먹는 양도 현저히 줄고 나름 건강한 생과일, 채소만 먹는데 이렇게 되니 당황스러웠다. 이 부분에 대해 찾아보니 식이섬유가 평소에 비해 갑자기 많이 들어오는 경우, 발생하는 일시적인 현상이라는 말이 있어 좀 익힌 음식을 추가해 먹어보며 일주일 정도 더 유지해보았다. 하지만 개선되지 않았고 오히려 변의 상.. 2020. 9. 12. 자연식물식 일지 10. 2018.11.14. 앱을 켜둔채로 들어가 찍었더니 시간이 그대로다 수박먹은 시간은 11시반쯤 이후 바나나하나더 먹음 각각 13:40/ 14:02 이후 바나나 3개 더먹음 화장실가는게 좀 더 수월해짐 회사에서 고구마를 전자렌지에 익혀먹으려다 4개를 버리고 결국 먹지 못했다.. 저녁 6시경 Brwon rice salad bowl 먹음 크게 맛은없었지만 밖에서 사먹을 수있는 것 중 가장 plant-based menu였다 고구마를 못먹었던 것이 한이되었는지 저중 1개만 먹고 내일도시락으로 싸가려했는데 결국 다먹어버렸다... 어쨌든 맛있었다.. 2018. 11. 15. 자연식물식 일지 9. 2018.11.13. 마지막 치폴레는 현미, 베지볶음, 옥수수, 토마토, 양상추 인데 베지볶음에 기름기가 좀 있던 듯하다. 마지막 이것때문에 살이 찔 수도 있을 것 같다. 맛은 있었다... 오늘 하루종일 밥먹을 시간이 없어서 매우 굶주렸기때문에 푸짐한걸 사먹고 싶었다.. 그나마 야채로.. 하지만 앞으로는 자제해야겠다 오늘은 화장실 두번감 2018. 11. 14. 자연식물식 일지 2018.11.10. - 11.11. 2018.11.10. 59.2kg 점심 군고구마 6개+바나나 2개 저녁 샐러드(dressing에 올리브오일), 토마토소스야채볶음(오일첨가 된듯) 집에와서 10시반 쯤 바나나1개 이제 조리된, 오일이 첨가된 음식은 먹지 않기로함.. 오늘은 세시반 이후까지 별로 배가 안고팠음 점심을 먹을때도 매우 배부름 저녁먹기 전에도 배가 안 고팠고 먹고나서 매우 배부름 화장실감 2018.11.11. 59.3kg 점심2시 50분 고구마 작은 것 3개 저녁 10시반 스프링롤, 과일컵(캔탈롭,허니듀,파인애플,블루베리,딸기) 바나나 4-5개 미니감자9개 고구마 작은 것 1개 화장실 안감 2018.11.12. 59.4kg 점심3시 방울토마토 한접시 미니수박 반통 저녁 7시 작은 고구마 4개 미니 감자 4개 저녁먹은 후 화장실 갔.. 2018. 11. 11. 자연식물식 식단일지 2018.11.05. - 11.08. 2018.11.05.-2018.11.07. 사이 먹은 것 고구마, 감자, 바나나, 귤, 방울토마토, spring mix, baby spinach 2018.11.08. 점심 1시경 - 군고구마 작은것5개이상, baby spinach, 귤3개 저녁4-5시경 - 삶은 알감자3개, 삶은 고구마 작은것 4개, baby spinach 6시 이후 - 방울토마토 조금 8시 40분 - 바나나 2개, 귤1개 몸과 정신이 정말 산뜻하고 가볍다. 계속 행복하다는 생각을 하게 된다. 평생 이렇게만 먹으며 살고싶다. 2018. 11. 9. 이전 1 2 다음
