Diet/자연식물식 Plant-Based Diet6 자연식물식 자연식물식을 하면서 느껴지는 변화와 효과를 확인해보기 위해 일지를 써보려고 한다.저탄수화물 고지방 다이어트를 3개월 이상 진행보며 초기 드라마틱한 감량과 (한달여 만에 6kg 감량 58kg->52kg) 긍정적인 효과도 보았지만 (생리통 없어짐. 에너지, 활력). 부작용을 겪으면서 계속 해나가기는 어려운 식단이라고 판단되어 맞는 식이요법을 찾던 중 우연한 계기로 fruitarian, plant based diet를 접하게 되었다. 저탄고지를 하며 겪은 부작용으로는 탄수화물, 당은 먹으면 안되는 음식이라는 정의가 생기면서 폭식증이 심해졌다. 어쩌다 한번씩 cheating을 하게되면 오늘 하루는 키토시스를 나가버렸으니 먹고 싶은 건 이날 다 먹어야겠다는 생각에 그동안 참아온 엄청난 양의 탄수화물, 밀가루, 당.. 2018. 11. 8. 이전 1 2 다음