Diet/Intermittent Fasting3 간헐적단식 3일차 Mar 27, 2019 + 삶은 계란 3개 이렇게 먹고 나니 배가 불러서 더는 뭔가가 먹고 싶지 않았다. 퇴근하고 집에 와서도 뭐가 더 먹고싶다는 생각도 안들고 속이 든든했다. 집에와서 뭘 안먹으니 시간과 에너지도 세이브되고 정신도 더 맑다. 2019. 3. 28. 간헐적단식 2일차 Mar 26, 2019 8:30에 첫끼를 먹고(+순대볶음,콘치즈), 집에와서 씨리얼한그릇 더 먹음.. 마지막식사는 거의 11시 가까이 돼서 마친 것 같다.. 저탄고지로 먹으려 했는데 퇴근후 회사분들과 먹는 바람에.. 내일은 키토식으로 클린하게 먹어야겠다. 2019. 3. 28. 간헐적단식 1일차 Mar 25,2019 이후 6시반쯤 스테이크도 조금먹음 자연식물식도 부작용과 한계를 느낀 후 방황하다 다시 간헐적단식과 저탄수화물식으로 전환하기로 했다. 이전처럼 엄격하게 ketogenic diet를 하진 않겠지만 저탄수화물을 지향하는 방향으로 해보려고 한다. 엄격하게 간헐적단식과 keto식을 했을 때는 완전히 사라졌었던 비염이 최근 무분별한 식사와 생활태도 때문인지 다시 심해졌었는데 단식을 시작하니 조금씩 다시 가라앉는 것 같다. 꾸준히 라이프스타일로 해나가봐야겠다. 2019. 3. 26. 이전 1 다음
