[allismind] 불안, 강박증, 공포, 방해되는 생각 및 기타 정신적 "장애물"을 깨기 위한 훈련
불안, 강박증, 공포, 방해되는 생각 및 기타 정신적 "장애물"을 깨기 위한 훈련 불안 및 기타 유사한 장애에 관한 몇 가지 조언은 제가 이미 게시한 적이 있는 것 같습니다. 이 방법은 제가 최근에 사용하는 방법이며, 매우 재미있고 효과적입니다. 방법을 알려드리기 전에 불안이나 두려움, 방해가 되는 생각 또는 이와 유사한 것은 매우 자연스럽고 정상적인 것이라는 점을 분명히 말씀드리고 싶어요. 그것들은 건전하고 보호적인 시스템의 일부로 존재합니다. 그 목적은 여러분이 듣고, 보고, 경험한 모든 것 또는 불확실성이나 '미지의 세계'에서 여러분의 뇌가 위험으로 간주할 수 있는 것들로부터 여러분을 보호하는 것입니다. 물론 여러분은 여러분의 마음과 두뇌의 감독관이므로 무엇을 들어야 하고 무엇이 "너무한" 것인지 ..
2023. 6. 24.
