Diet17 간헐적단식 2일차 Mar 26, 2019 8:30에 첫끼를 먹고(+순대볶음,콘치즈), 집에와서 씨리얼한그릇 더 먹음.. 마지막식사는 거의 11시 가까이 돼서 마친 것 같다.. 저탄고지로 먹으려 했는데 퇴근후 회사분들과 먹는 바람에.. 내일은 키토식으로 클린하게 먹어야겠다. 2019. 3. 28. 간헐적단식 1일차 Mar 25,2019 이후 6시반쯤 스테이크도 조금먹음 자연식물식도 부작용과 한계를 느낀 후 방황하다 다시 간헐적단식과 저탄수화물식으로 전환하기로 했다. 이전처럼 엄격하게 ketogenic diet를 하진 않겠지만 저탄수화물을 지향하는 방향으로 해보려고 한다. 엄격하게 간헐적단식과 keto식을 했을 때는 완전히 사라졌었던 비염이 최근 무분별한 식사와 생활태도 때문인지 다시 심해졌었는데 단식을 시작하니 조금씩 다시 가라앉는 것 같다. 꾸준히 라이프스타일로 해나가봐야겠다. 2019. 3. 26. 자연식물식 일지 10. 2018.11.14. 앱을 켜둔채로 들어가 찍었더니 시간이 그대로다 수박먹은 시간은 11시반쯤 이후 바나나하나더 먹음 각각 13:40/ 14:02 이후 바나나 3개 더먹음 화장실가는게 좀 더 수월해짐 회사에서 고구마를 전자렌지에 익혀먹으려다 4개를 버리고 결국 먹지 못했다.. 저녁 6시경 Brwon rice salad bowl 먹음 크게 맛은없었지만 밖에서 사먹을 수있는 것 중 가장 plant-based menu였다 고구마를 못먹었던 것이 한이되었는지 저중 1개만 먹고 내일도시락으로 싸가려했는데 결국 다먹어버렸다... 어쨌든 맛있었다.. 2018. 11. 15. 자연식물식 일지 9. 2018.11.13. 마지막 치폴레는 현미, 베지볶음, 옥수수, 토마토, 양상추 인데 베지볶음에 기름기가 좀 있던 듯하다. 마지막 이것때문에 살이 찔 수도 있을 것 같다. 맛은 있었다... 오늘 하루종일 밥먹을 시간이 없어서 매우 굶주렸기때문에 푸짐한걸 사먹고 싶었다.. 그나마 야채로.. 하지만 앞으로는 자제해야겠다 오늘은 화장실 두번감 2018. 11. 14. 자연식물식 일지 2018.11.10. - 11.11. 2018.11.10. 59.2kg 점심 군고구마 6개+바나나 2개 저녁 샐러드(dressing에 올리브오일), 토마토소스야채볶음(오일첨가 된듯) 집에와서 10시반 쯤 바나나1개 이제 조리된, 오일이 첨가된 음식은 먹지 않기로함.. 오늘은 세시반 이후까지 별로 배가 안고팠음 점심을 먹을때도 매우 배부름 저녁먹기 전에도 배가 안 고팠고 먹고나서 매우 배부름 화장실감 2018.11.11. 59.3kg 점심2시 50분 고구마 작은 것 3개 저녁 10시반 스프링롤, 과일컵(캔탈롭,허니듀,파인애플,블루베리,딸기) 바나나 4-5개 미니감자9개 고구마 작은 것 1개 화장실 안감 2018.11.12. 59.4kg 점심3시 방울토마토 한접시 미니수박 반통 저녁 7시 작은 고구마 4개 미니 감자 4개 저녁먹은 후 화장실 갔.. 2018. 11. 11. 이전 1 2 3 4 다음
