하버드 유전학 교수인 데이비드 싱클레어가 추천하는 노화를 막는 영양제들과 그 효능 (레스베라트롤, NMN, 퀘르세틴, 피세틴, 스퍼미딘)
항노화 관련 연구를 25년간 해오며 연구의 산증인으로 유명한 David Sniclaire 교수를 아시나요? 그의 실제 모습을 보면 10년 전보다 현재가 훨씬 젊어 보입니다. 일단 싱클레어 교수가 노화를 막기위해 가장 강조하는 부분은 간헐적 단식이고 채소 위주의 식습관을 추천하고 있습니다. 그리고 그가 복용중인 영양제 목록 또한 공유했는데요 그 영양제들을 한번 살펴보겠습니다. 1. 레스베라트롤 (Resveratrol) 레스베라트롤은 포도, 블루베리, 라즈베리, 뽕나무, 땅콩껍질 등에서 얻을 수 있지만 그 양이 매우 소량이고 제한적입니다. 레스베라트롤은 산화질소의 생성을 증가시켜 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 산화를 감소시키며, 인슐린 감수성을 증가시킵니다. 두뇌의 인지기능저하 또한 막아주고, 산화스트레스도 낮..
2023. 10. 3.
