저는 원래 어렸을 때부터 매일 화장실을 못 가던 사람입니다.
어렸을 때 제일 길게 안 가본 건 15일까지도 배출을 못했던 적이 있습니다. 이게 근데 너무 괴로워 미친 정도는 아니었고 그다지 마렵지도 않아서 그러려니 했던 것 같아요
정상적인 변은 거의 본적이 없어요 배 아파서 설사 아니면 토끼똥...
그래서 변비에 좋은 것은 정말 많이 찾아보고 먹어보고 했는데 진짜 괜찮은 제품을 발견했습니다..
광고나, 제품 제공 받은 것 전혀 없고요 제가 어쩌다 알게 돼서 제 돈으로 구매해서 먹어본 건데 정말 좋아서 후기 씁니다.
케이푸드 화이버슬림
제품은 케이푸드 화이버슬림 이라는 제품인데요
주 성분은 차전자피 식이섬유입니다.
이 차전차피가 물과 만나면 40패로 팽창해서 수분과 함께 팽창한 이 차전자피가 장의 연동운동을 촉진시키고 변도 딱딱하지 않고 부드럽게 만들어줍니다.
이게 약이 아니라 식이요법으로 조절을 하는 것과 같아서 부작용도 없고 배도 안 아프고 정말 부드럽게 정상적인 변으로 매일! 화장실을 갑니다. 진짜 매일 화장실을 간다는 건 제게 연중행사와 같은 일이에요.
정말 철저하게 자연식물식을 할때는 매일 화장실을 갔었는데 이 식단을 지속하는 건 너무 힘들더라고요 그래서 중단하면 바로 다시 예전의 장 상태로 돌아갔습니다.
그런데 이걸 먹으면 일반식을 하면서도 그때처럼 변을 편안하게 볼수가 있었어요
그리고 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 추출하는 성분도 들어가서 탄수화물이 지방으로 합성되는 것도 억제해 준다고 하니 일석이조인 것 같아요
다이어트 효과는 크게 느껴지진 않지만 그래도 도움을 준다니 나쁠건 없는 것 같습니다.
주의점
단 주의점은 수분을 흡수해서 40배가 팽창되기 때문에 충분한 수분섭취가 필수적입니다!
충분한 수분을 섭취해주지 않으면 체내의 수분을 불필요하게 너무 끌어다 쓸 수 있어 주의해야 합니다.
한포 먹을때 최소 200ml의 물과 섭취하라고 하더라고요. 저는 훨씬 많이 마십니다. 두 컵이상..
이게 환으로 되어있기 때문에 저는 조금씩 나눠 삼키면서 물을 자연스럽게 많이 마시게 되더라고요
다른 변비약 비교
메타무실
이 차전차피 성분으로 된 해외에서도 유명한 '메타무실'이라는 제품이 있는데요 저도 캐나다에 있을 땐 이 제품을 먹었었는데 먹다가 중단하게 되었습니다.
이유는 먹으면 위 화이버슬림처럼 비슷하게 부드러운 변을 매일 볼 수 있게 되긴 한데요 이 제품은 물에 타먹는 타입이라 인공향료가 들어가고 설탕이 들어가서 제 다이어트에 영향을 주더라고요. 설탕 자체가 건강에 좋지 않기도 하고요. 그래서 무설탕 버전도 있는데 여기엔 설탕대신 요즘 발암물질로 밝혀져 시끄러운 더 안 좋은 성분인 '아스파탐'이 들어가서 이 제품은 아예 먹다가 남은 건 다 버렸어요
마그밀
임산부도 먹을 수 있다는 부작용이 거의 없다는 변비약인 마그밀도 유명하죠.
한때 품귀현상도 일어나서 구하기가 쉽지 않은 약입니다.
이 제품은 수산화마그네슘성분으로 제산효과도 있고, 이것 역시 체내의 수분을 끌어다 장을 팽창시켜 변비에 도움을 주기 때문에 물을 많이 드셔야 합니다.
그런데 마그밀이 다른 변비약에 비해 부작용이 없을 뿐이지 부작용은 존재합니다.
계속 복용하면 고마그네슘 혈증이 나타날 수 있어 신장이 안 좋은 환자는 섭취를 금해야 하고,
설사를 유발할 수 있다고 합니다.
그래서 저도 화이버슬림이 없을 때는 급할 때 마그밀의 도움을 받긴 했지만 장기적으로 복용하기에는 우려가 되더라고요
이런 이유들로 저는 화이버슬림에 정착했고요 비슷한 성분이라면 다른 브랜드라도 비슷한 효과를 볼 거라고 생각합니다.
성분을 잘 살펴보셔서 자신에게 맞는 변비 보조제를 선택하시길 바랍니다.
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