글루타치온 영양제 효과 논란종결 및 종류별 제품 가격비교 총정리!

글루타치온 경구 복용 영양제 형태별 흡수율과 관련 제품들 가격비교, 제가 먹어보고, 현재 복용 중인 제품까지 정리해 봤습니다.
글루타치온 영양제에 대한 총 정리라고 보시면 될 것 같습니다. 형태 별 효능이 어떻게 다르고 어떤 것이 더 효과가 있는지, 형태별 제품들의 가격비교까지 알아봐서 본인에게 맞는 제품들 선택하시는데 도움이 될 것이라고 생각합니다.

 

목차

 

글루타치온의 효과

항산화제의 왕이라고 불리는 글루타치온은 원래 미용목적으로 개발된 약이 아닙니다.
실제 글루타치온의 허가 사항을 보면 약물중독이라고 되어있는데, 간독성이 있는 약들을 과다 복용했을 시 갑자기 간에 손상이 온 경우 치료용 또는 예방 목적으로 사용되는 약물입니다.

하지만 항산화 효과가 매우 강해 피로회복 효과가 탁월하고 미백효과도 나타나서 미용 목적으로 사용되기 시작했습니다.

글루타치온이 미백에 도움을 주는 이유가 멜라닌 색소 중 하얀 쪽인 피오 멜라닌 생성을 촉진하기 때문입니다.

아이유, 비욘세 미백 주사로 유명한 주사가 바로 이 글루타치온 성분 주사입니다.

 

 

글루타치온 경구 복용, 효과가 정말 있는 것일까?

 

한 마디로 이야기하자면 효과가 있습니다. 

 

그럼 글루타치온은 소화효소에 의해 모두 분해되기 때문에 경구복용으로는 흡수가 전혀 안되어 먹어도 효과가 없다는 주장은 틀린 것일까요?

 

그 주장 또한 맞는 말입니다.

 

그럼 대체 어떻게 효과가 있냐는 말인가 하실 텐데 글루타치온 영양제가 작용하는 원리는 다음과 같습니다.

글루타치온은 아미노산 세 개의 결합체로 소화효소에 의해 모두 분해가 되지만, 분해된 그 원재료들이 남아 흡수가 되어 글루타치온 합성이 늘어나는 것입니다. 

그렇기 때문에 글루타치온 합성에 쓰이는 원재료인 L-시스테인이나 NAC, MSM 등을 섭취하여 체네 글루타치온 합성량을 증가시키는 것과 원리 자체는 동일하다고 볼 수 있습니다. 심지어 비타민 C를 섭취해도 글루타치온 레벨은 어느 정도 향상될 수 있습니다.

 

 

글루타치온은 아무거나 먹어도 될까요?

 

그건 아닙니다. 

 

우리 몸은 최대한 항상성을 유지하려고 하지만 질병이나 노화, 외부요인 등으로 인해 글루타치온 수치가 기준량에 미치지 못하게 되는데 이때 글루타치온이 포함된 약을 섭취하면 최대치에 가까워질 수 있습니다.

이때 중요한 점은 글루타치온과 유사한 성분을 먹을수록 글루타치온 형성에 더 도움이 됩니다.

따라서 황보다는 시스테인 일반 L-시스테인보다는 흡수에 유리한 NAC, MSM. 그보다는 글루타치온을 먹는 것이 더 효과가 있습니다.

 

글루타치온을 먹어도 분해되어 흡수되는 것이긴 하지만, 원래 글루타치온을 구성했던 그 아미노산을 그대로 먹는 것이 훨씬 더 글루타치온 형성에 유리합니다.

 

 

글루타치온 경구복용 영양제의 대표적인 형태

1. Reduced form= 환원형

 ‣ 퓨어사 리듀스폼 (100mg 당 약 510원)

퓨어사의 성분은 의사, 약사분들도 믿고 사는 회사라고 할 정도로 좋은 성분을 쓰는 곳으로 유명한 곳

‣ 디자인포헬스 리듀스드 파우더형 (100mg 당 약 195원)

퓨어사와 비슷한 인지도의 회사이며 파우더 형으로 나온 것은 캡슐형보다 가격 경쟁력 좋음

 

‣헬씨 오리진 (100mg 당 116원)

발효된 식물성원료의 글루타치온, 검증된 원료 사용

 

‣ 자로우 (100mg 당 약 80원/ 현재 쿠팡 링크로 구매 시 100mg 당 약 75원)

영양제로 유명한 무난한 회사

 

 

 

 

 

‣ 나우푸드 250mg 버전 (100mg 당 약 100원/ 현재 쿠팡 링크로 2개 묶음제품 100mg 당 약 49원)

영양제로 유명한 무난한 회사

 

 

 

‣ 나우푸드 500mg+ 실리마린 100mg+ 알파리포산 50mg 버전
 (100mg 당 약 115원/ 현재 쿠팡 링크 100mg 당 96원)

나우푸드사 제품을 사실 예정이라면 실리마린,알파리포산 성분도 첨가 되어있는 500mg 버전을 사시는 것이 더 이득입니다.

 

 

 

 

 

2. Acetyl form

리듀스폼 + 아세틸기 = 흡수율 높임
뇌혈관 장벽 흡수율 높지만 연구결과가 미비

 

‣ 에펙스사, 아세틸 글루타치온
(100mg 당 약 900원)

 

 

‣ 자로우사, S-아세틸 L-글루타치온
(100mg 당 약 400원)

 

3. Liposomal form

세포막의 구성성분처럼 된 레시틴(인지질)으로 겉을 감싸 흡수율 높임- 장내 세포막을 통해 그대로 흡수

 

연구논문에 따르면 일반 글루타치온보다 100배 정도 강력/ 회사 자체 연구에서 간독소 제거효과가 일반 글루타치온 보다 효과적.

 

‣ 퓨어사, 리포조말 글루타치온 (100mg 당 약 500~746원/쿠팡 링크 100mg 당 약 500원)

 

 

 

‣ 디자인포 헬스(액상형)
(100mg /1080원) 

 

 

 

‣ 오로라 제품(aurora) 750mgx32포(100/290원)
현재쿠팡 세일 (100/281원)

 

4. 설하정

구강 내 점막을통해 흡수되어, 소화기간을 거치지 않고 흡수율 높임

 

‣ Terry Naturally-클리니컬 글루타치온 (100/500~1100원)
현재 쿠팡에서 2개 묶음 (100/394원)

 

 

5. Sustain release form

SR타입. 서서히 용해되서 흡수되게 만든 형태

 

‣ Thorne-글루타치온-SR
175mgx60  (100/476원)

쿠팡링크 (100/399원)

 

 

 

 

 

 

 

 

경구용 글루타치온은 그럼 얼만큼, 언제 복용하는 것이 좋을까요?

 

글루타치온 하루 권장 복용량

 

건강한 사람 : 100~500mg

다양한 질환으로 체내 수치가 낮아져 있는 사람 : 500~1000mg

 

 

글루타치온의 흡수율을 높이려면?

한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 나누어서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

글루타치온은 공복에 먹는 것이 좋다?

보편적으로는 최대한 흡수율을 높이기 위해 공복이 좋다고 하지만 큰 차이는 없어서 식후에 먹어도 상관은 없다고 합니다.

 

 

 

 

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저는 나우푸드 NAC 자체도 복용해 보고 현재는 퓨어사의 리포조말 글루타치온을 섭취 중인데요,

저의 경우 확실히 효과가 있었습니다.

두 가지 약 모두 섭취할 때 피부색이 조금 밝아지는 느낌이 있었고 (얼굴뿐만 아니라 몸 전체 피부), 피로도 확실히 덜 한 게 느껴졌습니다.

둘 다 최소 3개월 이상 먹어봤을 때  글루타치온을 복용했을 때가 효과가 더 좋았었던 것 같습니다.

특히 피로 회복 효과가 더 좋더라고요. 확실히 글루타치온을 먹을 때가 덜 피로했습니다.

단 하나의 영양제만 선택해야 한다면 저는 글루타치온을 먹을 것 같습니다.

 

 

 

가성비 무난한 제품을 찾으신다면 리듀스드폼이 좋을 것 같고, 흡수율이 가장 높은 것을 찾으신다면 설하정제품, 리듀스드폼보다는 효과가 좋고 설하정까지는 부담스럽다면 리포조말 제품을 선택하시면 될 것 같습니다.

 

 

글루타치온 영양제에 대한 의문과 제품 구매에 도움이 되었기를 바라고요, 본문내 링크를 통해 제품 구입 시 쿠팡 파트너스의 일환으로 제게 일정 금액의 수수료 수익이 발생할 수 있습니다.

 

 

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글루타치온, 저탄고지의 숨은 영웅: 아름다움과 젊음의 열쇠 - Healthy Glow

 

 

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